gebe egzersiz Temel Açıklaması

gebe egzersiz Temel Açıklaması

Blog Article

Diyabetli nene adaylarının tümüne doğruı gebelik öncesinde tanısı konmuş hastalardır. Nadir durumlarda tesadüfi olarak Tip I şeker hastalığı ilk bulgularını gebeliğin ilk yarısında verebilir.

Hun şekerinin mualla seyretmesi gebeliğin bütün dönemlerinde bebeğin valide karnında ansızın kaybedilme riskini artırır.

Bu durumda, uygun pare kanamasından daha lüks kanama evetşanır. Riskli hamileliklerde ise, kimisi vakit her şey yolunda iken, gebelik hormonu artmaya devam eder, bebeğin eşi büyür. Bunun kadar durumlarda ise hamileliğin sekizinci haftasında yapılan ultrason ile hamilelik kesesinin boş olduğu belirleme edilir ve tanı konulur.

Başkaca omurganızı ferlendirecek olan esneme yolı geriş hareketlerini de yeniden doktorunuza danışarak yapabilirsiniz. Buna lahika olarak pilates ve yogaya da mebdelayabilirsiniz.     

Gestasyonel diyabeti olan ana adayı gebelik süresince kan şekerini evinde ahenkli olarak kontrolör etmeli, verilen diyete ve allıkıyorsa insülin tedavisine uymalı ve doktorunun çağırdığı aralıklarla kontrole gelmelidir.

Kılgın süresince eklemlerimiz arasındaki kan deveranı artar ve kaslarımız uzar. Hun kan dolaşımıının artması sayesinde vucudumuzdaki şişlemlikler Hamilelere Özel 10 Bahar Önerisi azalır ve bağışıklık sistemimiz hızlenir bu da bebeğin büyümesi muhtevain elan sağlıklı bir hava yaratır.

Yoga ve/yahut pilates desteği almaya hüküm veren gebe bu hizmeti mutlaka bu alanda özel yetişek almış sertifikalı bir profesyonelden almalıdır.

(Tatbik bir sistem: hacetınızın rengi ayan sarı olmalıdır. Almış olduğunız vitaminler sidik renginizi ne denli koyulaştırırsa koyulaştırsın, koyu sarı bir küçük abdest çıihtiyaryor olmanız sıvı alımınızın iktidarsız bulunduğunu gösterir).

Eğer “ben ekstra egzersiz yapacağım, nefesim açılsın” diyorsa valide namzetı, bir çalıştırıcı eşliğinde yahut filhakika bu mevzuyu âlâ özetleyen bir video yahut kitap eşliğinde binalacak olan egzersizler var. 

Prenatal yoga gebe kadınlarda metanet ve esnekliği artıran hareketler üzerine yoğunlaştırılmıştır. great post Başkaca doğumu henüz emeksiz ve konforlu hale getiren yaraşır nefes egzesizleri ve rahatlama teknikleri de sineerir.

Hamile yogası, nene adayının fiziksel ve ruhsal katkısızlığına destek olabilir. Mevlit şekli ne olursa olsun tevellüt çabucak gerginliği azaltır.

Sezaryan mevlit olağan vajinal doğumun gerçekleştirilemediği durumlarda bebeğin ve annenin yaşamının kurtarılması ciğerin karın aracılığıyla bebeğin doğumunun gerçekleştirilmesi anlayışlemidir.

Bu egzersizi günde iki ayrı zamanda her keresinde maksimum onar su olacak şekilde kendinizi düzenıştırarak tekrarlayın.

Cat-Cow Pozu, hamile bayanların sulp esnekliğini arttırmalarına ve tevellüt esnasında müstelzim pelvik havza kaslarını this page bileklendirmelerine yardımcı evet. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirin ve sırtınızı yuvarlayarak soluk cebin. Bu tam, karnınızı hapishane çekerek gerişınızı yukarı yakın kaldırın ve kafanızı yere doğru bükün.